52 Cartas Mindfulness

Editorial Kolima

Mindfulness ha irrumpido en Occidente para integrar las herramientas que Oriente lleva siglos aplicando para su mejora y desarrollo.

Las 52 cartas Mindfulness te invitan a la toma de conciencia y el crecimiento personal mediante diferentes propuestas de trabajo: principios Mindfulness, conductas, emociones y aspectos transpersonales.

Cada carta contiene un ejercicio práctico de mejora, así como una afirmación para acompañarte en el camino.

52 Cartas Mindfulness

Editorial Kolima

Mindfulness ha irrumpido en Occidente para integrar las herramientas que Oriente lleva siglos aplicando para su mejora y desarrollo.

Las 52 cartas Mindfulness te invitan a la toma de conciencia y el crecimiento personal mediante diferentes propuestas de trabajo: principios Mindfulness, conductas, emociones y aspectos transpersonales.

Cada carta contiene un ejercicio práctico de mejora, así como una afirmación para acompañarte en el camino.

Así te ayudan…

Puedes tomarlo como un juego: en solitario, en pareja o en grupo… aquí ganan todos

Atención

Las cartas favorecen la atención plena, de modo que comienzas a percibir tu realidad con más profundidad de lo habitual. A medida que avanzas, eres más consciente de lo que ocurre.

Equilibrio

A medida que vas conectando con diferentes propuestas, vas entrenándote en ver mejor lo que te sucede y por qué te sucede, de modo que puedes anticiparte a las tormentas emocionales.

Juego

En las instrucciones encontrarás diferentes modos de utilizar las cartas. Tómalos como un juego amable contigo, con tu pareja o en grupo. A medida que avances irás viendo los resultados en tu vida.

Afirmación

Las afirmaciones son una potente herramienta de transformación. Cada carta lleva asociada una frase, que te ayudará a recordar la propuesta de la misma y a anclar el próposito en el que te estás enfocando.

Mejora contínua

¿Te imaginas aplicar el contenido de las 52 cartas, durante cada una de las 52 semanas que tiene el año? ¿Puedes imaginarte el crecimiento personal que vas lograr con este compromiso contigo?

Descubrimiento

Desde aspectos cotidianos, pasando por conductas, toma de conciencia emocional y enfoques más transcendentales. Las cartas son una conexión contigo y tu descubrimiento personal.

Científicamente probado

Mindfulness ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, protege el cerebro, aumenta la concentración y desarrolla la inteligencia emocional

Tres enfoques

Cada carta va identificada con un titular, una explicación, una afirmación y un icono que te ayudarán a interiorizar el enfoque

Cartas de icono triangular

Son las más abundantes, treinta y ocho. Sus propuestas se centran en aspectos cotidianos como conductas, gestión emocional y ejercicios de aplicación más práctica.

Cartas de icono redondo

Hacen referencia a los siete principios Mindfulness sobre los cuales se asientan las bases de la práctica. Sus propuestas se pueden considerar aisladas o como el hilo conductor del resto de la baraja

Cartas de icono hexagonal

Representan siete aspectos transpersonales. Son propuestas más exigentes por la dimensión desde la que se enfocan. Dada su profundidad, pueden volver a encartarse en la baraja aunque ya hayan sido trabajadas.

Una carta por cada semana del año

52 propuestas, ejercicios y afirmaciones para acompañarte en tu crecimiento personal

Dónde puedes encontrar las Cartas Mindfulness

La baraja con 52 cartas Mindfulness (Ed. Kolima) puedes solicitarla en tu librería habitual. Si no la encontraras, háznoslo saber mediante el formulario de contacto. También puedes comprarlas mediante el link inferior y la editorial te las enviará directamente donde indiques.