En la introducción al curso veremos la estrategia que integrará cada uno de los módulos. Veremos como ir conectando cada una de las piezas de este maravilloso puzzle que son las emociones, los sentimientos y los pensamientos bajo el paraguas de la inteligencia emocional.

En este primer módulo vamos a sentar las bases que nos ayuden a diferenciar en la práctica las emociones, de los sentimientos, de los pensamientos. Veremos cómo interactúan los tres entre sí y trabajaremos con ejemplos prácticos de nuestro día a día para ayudarnos a desarrollar la mirada consciente de lo que está ocurriendo (en nosotros o en los demás). La toma de consciencia es el primer paso para poder trabajar después con la información obtenida.

Este módulo contiene una lectura y un ejercicio práctico.

En este segundo módulo vamos a conocer cada una de las emociones principales. Profundizaremos en los mecanismos que las detonan, descubriremos por qué son todas neutras (no hay emociones positivas ni negativas), qué información de valor tienen para ti y finalmente para qué nos sirven cada una de ellas.

Con este módulo ya habrás dado un paso de gigante en la comprensión del marco en el que vamos a trabajar la mejora de nuestra conducta para una mejor relación con los demás y contigo.

Este módulo contiene una lectura y un ejercicio práctico.

Las personas solemos sentirnos culpables después de hacer algo mal de forma intencionada o accidental y normalmente cuando involucramos cierto daño hacia otras personas en el proceso.

La situación que provocó este sentimiento ya caducó, ya pasó, ya no existen los estímulos que sucedieron entonces pero en nuestra mente recreamos la situación y detonamos una y otra vez el mismo dolor que causamos en aquella situación del pasado.

En este módulo ahondaremos en los mecanismos de la culpa, pondremos de relieve la valiosa información que tiene para ti y veremos herramientas y técnicas para ver lo ocurrido desde una perspectiva más enriquecedora para ti, tu salud mental y emocional y tu autoestima.

Este módulo contiene una lectura y un ejercicio práctico.

Así y antes de avanzar con este módulo, ten presente desde ahora que el perdón es un acto de liberación personal. Es un ejercicio de amor propio que haces para superar la culpa con la intención de cuidarte, de mejorar tu salud emocional y finalmente como acto de contribución a unas relaciones saludables.

El acto de perdonarte, en este caso, se produce dentro de ti. Es un salto interior, una capacidad para soltar carga innecesaria y darte el permiso de avanzar en tu vida con mayor libertad y consciencia de tus actos.

Quedarnos una y otra vez rumiando la culpa y sintiendo el dolor de la misma como solución a algo que no se puede cambiar ya, es tan poco saludable como ineficiente. Todo lo que podemos cambiar es a nosotros mismos hacia una mejor versión. Y esto es lo que haremos en este módulo y todas las prácticas asociadas. A tu ritmo, poco a poco y amablemente.

Este módulo contiene una lectura inspiradora y tres grandes ejercicios prácticos.