En la introducción al curso veremos la estrategia que integrará cada uno de los módulos. Veremos como ir conectando cada una de las piezas de este maravilloso puzzle que son las emociones, los sentimientos y los pensamientos bajo el paraguas de la inteligencia emocional.

En este primer módulo vamos a sentar las bases que nos ayuden a diferenciar en la práctica las emociones, de los sentimientos, de los pensamientos. Veremos cómo interactúan los tres entre sí y trabajaremos con ejemplos prácticos de nuestro día a día para ayudarnos a desarrollar la mirada consciente de lo que está ocurriendo (en nosotros o en los demás). La toma de consciencia es el primer paso para poder trabajar después con la información obtenida.

Este módulo contiene una lectura y un ejercicio práctico.

En este segundo módulo vamos a conocer cada una de las emociones principales. Profundizaremos en los mecanismos que las detonan, descubriremos por qué son todas neutras (no hay emociones positivas ni negativas), qué información de valor tienen para ti y finalmente para qué nos sirven cada una de ellas.

Con este módulo ya habrás dado un paso de gigante en la comprensión del marco en el que vamos a trabajar la mejora de nuestra conducta para una mejor relación con los demás y contigo.

Este módulo contiene una lectura y un ejercicio práctico.

Como habrás podido observar, vivimos en una cultura que promueve la comparación. Los medios de comunicación, las redes sociales y la publicidad incitan a una comparación constante entre lo que tienes y lo que supuestamente necesitas para ser, hacer o tener una vida plena.

En este módulo vamos a trabajar y analizar los mecanismos del pensamiento que compara. Vamos a eliminar los automatismos que conlleva la comparación y vamos a equiparnos con poderosas herramientas que hagan de la inevitable comparación una conducta de valor para ti y para aquellos que te rodean.

Este módulo contiene una lectura y un ejercicio práctico.

Nuestro cerebro está acostumbrado a realizar miles de juicios cada día en su búsqueda para mantener la seguridad y la supervivencia del sistema. El problema aparece cuando esta conducta se automatiza y se desequilibra, proporcionando conductas y pensamientos tóxicos en su aparición.

En este módulo vamos a trabajar y analizar los mecanismos del pensamiento que juzga y critica. Eliminaremos los automatismos y nos equiparemos con magníficas herramientas que nos ayuden a rescatar la información de valor que una crítica o un juicio tienen para nosotros y nuestro entorno.

Este módulo contiene una lectura y un ejercicio práctico.

Con la información y ejercicios vistos hasta el momento ya tendrías suficientes herramientas para transformar el paradigma de tus comparaciones, tus juicios y tus críticas en algo enriquecedor y cargado de información para hacer de tu vida un lugar más saludable.

En cualquier caso, en este módulo vamos a dar un paso más, aportando nuevas herramientas y completando el curso con 4 potentes ejercicios que te ayudarán a transformar definitivamente tu paradigma emocional en lo relativo a la comparación, el juicio y la crítica.

Este módulo contiene una lectura y 4 ejercicios prácticos.