En la introducción al curso veremos la estrategia que integrará cada uno de los módulos. Veremos como ir conectando cada una de las piezas de este maravilloso puzzle que son las emociones, los sentimientos y los pensamientos bajo el paraguas de la inteligencia emocional.

En este primer módulo vamos a sentar las bases que nos ayuden a diferenciar en la práctica las emociones, de los sentimientos, de los pensamientos. Veremos cómo interactúan los tres entre sí y trabajaremos con ejemplos prácticos de nuestro día a día para ayudarnos a desarrollar la mirada consciente de lo que está ocurriendo (en nosotros o en los demás). La toma de consciencia es el primer paso para poder trabajar después con la información obtenida.

Este módulo contiene una lectura y un ejercicio práctico.

En este segundo módulo vamos a conocer cada una de las emociones principales. Profundizaremos en los mecanismos que las detonan, descubriremos por qué son todas neutras (no hay emociones positivas ni negativas), qué información de valor tienen para ti y finalmente para qué nos sirven cada una de ellas.

Con este módulo ya habrás dado un paso de gigante en la comprensión del marco en el que vamos a trabajar la mejora de nuestra conducta para una mejor relación con los demás y contigo.

Este módulo contiene una lectura y un ejercicio práctico.

Como puedes imaginar el resentimiento consiste en sentir, una y otra vez, un sentimiento normalmente relacionado con el enfado y el disgusto que vivimos con alguna persona en el pasado, volviendo a activar los mecanismos mentales y emocionales que ya vivimos en su día.

La situación que provocó este sentimiento ya caducó, ya pasó, ya no existen los estímulos que sucedieron entonces pero en nuestra mente recreamos la situación y detonamos una y otra vez el mismo dolor que padecimos en aquella situación pasada.

En este módulo ahondaremos en los mecanismos del resentimiento, pondremos de relieve la valiosa información que tiene para ti y veremos algunas herramientas y técnicas para ver lo ocurrido desde una perspectiva más enriquecedora para ti y tu salud mental y emocional.

Este módulo contiene una lectura y un ejercicio práctico.

El perdón es un acto de liberación personal. Es un ejercicio que lo haces para superar el resentimiento, con la intención de cuidarte, de mejorar tu salud emocional y finalmente como acto de contribución sistémica.

El acto de perdonar se produce principalmente dentro de nosotros. Materializarlo verbalmente o no hacerlo es solo un elemento adicional de “menor importancia” en el caso del resentimiento. Lo verdaderamente transformador, en el sentimiento que nos ocupa, es el trabajo interior que haremos mediante los ejercicios propuestos a través de las progresivas técnicas del perdón.

Este módulo contiene una lectura, tres ejercicios prácticos y un vídeo inspirador relacionado con el trabajo que vas a realizar.